Oleh: Ika Kiromin Baroroh II
tata cara senam kegel buat pria
Pada intinya senam kegel buat pria sama dengan senam kegel buat wanita , yang membedakan disini senam kegel buat pria berfungsi untuk mengencangkan otot pangkal penis , sedangkan senam kegel buat wanita berfungsi mengencangkan otot vagina , sehingga remasanya bisa lebih terasa.
pada pria fungsi mengencangkan otot pangkal penis akan membuat penis lebih keras dan membuat hubungan seks lebih lama . karene saluran sperma bisa menegang maksimal juga dapat memperpanjang ukuran penis dan memperbesar penis .
caranya hampir sama dengan senam kegel buat wanita :
1. berdiri , kemudian buka kaki agak melebar.
2. kemudian posisikan kaki setengah menjongkok , dengan badan tetap tegak lurus.
3. kemudian ambil nafas dalam dalam , tahan sejenak.
4. kencangkan dan kendurkan otot2 sekitar anus , sambil menahan nafas.
5. ulangi selama kurang lebih 10 menit , pada waktu pagi dan malam hariapabila rutin dilakukan penis akan tampak berotot dan lebih panjang dan pangkalnya terlihat besar
ٱلْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلْعَٰلَمِين
